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筋肥大期

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今年度は秋季大会後すぐに始めたWeight training。


9月末から始めたので、この1月で4ヶ月目。


今は筋肥大期真っ只中。


MAXの80%の負荷を10回、ひたすら挙げきることを繰り返しています。

少しずつではありますが、身体が大きくなってきている選手が増えたように思います。

個人差があり、特に体重に関しては目標体重を早くもクリアしている選手もいればまだまだ現状と目標に5kg以上の開きがある選手もいますが、増えていることは事実です。


今はまだまだ身体を大きくする時期。

そして大きくなった身体、太くした筋肉を野球のプレーに生かせるものにするのが次の筋力獲得期です。

このトレーニングをしたらどんな効果があるのかをしっかり理解し、自分自身に厳しく、ひたすらに追い込んでいきましょう。


地道で厳しいトレーニングがあってこそ、栄光がある。


水鳥は優雅に水面を泳いでいるけれども、水中では必死に足を動かし、泳いでいます。

今、我々はトレーニングをすること=足を必死に動かし泳ぐこと。

春、華麗に羽ばたくような水鳥になれるよう、今、すべきことに集中して、この冬を乗り越えよう。

「何も咲かない冬の日は、下へ下へと根を伸ばせ。やがて大きな花が咲く!」

春、そして夏、大輪の花を咲かせよう!!!


〝Enjoy Baseball〟

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