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筋肥大期から筋力獲得期へ

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明日から学年末試験のため、今日は午前中授業。


掃除をして13時には放課となりました。

野球部は今週の月火とWeight trainingをしましたが、昨日2月19日(火)を持って、筋肥大期を終えました。

今日のOFFを挟んで、明日から筋力獲得期に入ります。


筋力獲得期は筋肥大期で大きくした筋肉を野球に生かせる筋肉にするために肥大した筋肉に神経を通していく作業をしていきます。

具体的には今まで最大筋力の80%程度の重りを10回程度挙げていたトレーニングを最大筋力の90%程度の重りを数回挙げるトレーニングに移行していきます。

それと同時に少しずつではありますが、スピードを獲得するためのトレーニングを導入していこうと思っています。


非常に負荷が高いトレーニングが続くので、最大限ストレッチ等で身体のケアをしつつここから更なるレベル向上を図っていきたいと思います。

冬のトレーニングが始まって3ケ月あまり。身体を大きくするといういわゆる土台の部分を大きくする作業は終わりました。

小豆島高校野球部が上達するのはここからです。


肉体的に大幅なレベルアップをし、それを野球のプレーに生かせるようにします。


「劇的」に変化したTeam Piratesをお楽しみに!!


“Enjoy Baseball”