野球

11月25日(月曜)

高松東高校野球部では11月末(２学期末考査期間)から12月末(終業式)までの１ヶ月を体重増加月間としています。

現代の高校野球では、140kmを投げるピッチャー、ホームラン(打球速度140km)を打つバッターが珍しくありません。むしろ、甲子園で勝つチームにはこのような選手たちが揃っています。

球速と打球速度は「除脂肪体重」と相関関係があります。「除脂肪体重」とは、文字通り脂肪を除いた体重で、筋肉を増やすことで増加します。

筋肉を増やすためには、高重量のトレーニング、十分な食事(カロリー、たんぱく質)、十分な休養(睡眠)、が必要です。

そのために、この期間は特別に、

①週２回の休日、

②目標体重の設定、

③週２回の体重測定、

④トレーニング中心の短時間練習、

⑤全体練習は日曜のみ、

としています。

練習量(消費カロリー)が少ないかわりに、終業式までに目標体重をクリアできなければ、練習に参加できません。

【２年生16名の現在】

平均体重　68.8kg

入学時との体重比較(平均)　＋6.8kg

入学時との体重比較(最大)　＋13.8kg

身長－100達成者　８名

「機動破壊」ならぬ、「胃袋破壊」「筋繊維破壊」。

１ヶ月後が楽しみです。

保護者の皆様、ご協力お願いします。

監督・鈴木