野球

1月16日(金曜)

｢東高ファン増し増し大作戦｣を開始して１週間。

フォロワーが約150増えています。

フォローしていただいた方々、ありがとうございます。

いくつか質問いただきましたので、補足説明いたします。

Q．ポジション別ノックのメニューは内野手だけですか？

A．他のポジションもありますし、メニューは細かく分ければ各ポジション20種類以上はあると思います。投稿でいくつか紹介しておきます。

Q．マット運動の動画は得意な選手だけで撮影したのでは？

A．違います。最初から倒立前転ができたのは３名でした。２週間ほぼ毎日練習して、今では全員できるようになりました。最初は壁倒立すらできない選手も何名かいました。ビフォーの動画を撮ればよかったと後悔しています。

Q．体重は本当に増やせるんですか？食が細い子はどうしたらよいですか？

A．増えます！食が細くても継続すれば必ずできます。一応、期限までにノルマの体重をクリアできなければ、トレーニング以外の練習ができないというペナルティはありますが、ほぼ全員クリアします。 たくさん食べることと同じぐらい、こまめに食べて空腹にしないことも大事です。東高では10時頃、16時頃に必ず補食の時間をとっています。一時の努力より長期的な習慣づくりが大切です。

Q．ピッチャーは100種類の練習メニューがあると言っていましたが、毎日全部しているんですか？

A．さすがにしていません。(笑) そして、100種類というのは大体ですが、とにかくたくさんあります。 基本的に｢可動域｣｢出力｣｢身体操作｣｢心肺機能｣の４つに分かれるので、時期によって重視するメニューを変えています。２年間で平均20km/h速くなりますが、球速だけにこだわっているわけではありません。ピッチングコーチの近藤さん（元プロ野球選手）と相談しながら、怪我なく全体的なレベルアップをめざしています。近藤さんの練習メニューの詳細は秘密です。動画の投稿は今後もしませんので、ご了承ください。

監督・鈴木