最近の朝練
2025年11月6日 16時21分10月30日（木）
最近の朝練ではウェイトトレーニングを入れています。
トレーニング界では「ダブルスプリット法」というトレーニング方法があります。
トレーニングを１日の中で６時間以上の間隔を空けて、異なる身体の部位を、２回に分けて行うことで、より筋力アップができるという方法です。
これにより１回のトレーニングにかけるエネルギーと集中力を高めて、トレーニング効果を高めることができます。
効果は高いですが、十分なカロリーとタンパク質の接種が必要です。
栄養摂取が少なければ、最悪怪我に繋がります。
とにかく「出し切ること」「栄養を摂り続けること」で「香川一のフィジカルアップ」を実現しましょう。
監督・鈴木