重たいボールを使って球速upさせるトレーニング
2023年2月7日 22時10分こんにちは。
1年 投手 Yです。
僕は手首や握力を鍛えて、課題である球速upを図っています。
重たいボールや重りが丸く握りやすいダンベルで、指抜きをしています。
指抜きとはボールを握る様に持って一瞬だけ離してまた握ります。
地面に落とさないようにテンポも重要です。
家でもテレビを見ながら、音楽を聴きながら、15分ほどします。
とても手首が疲れるけれど、とても効果あります！
有名なメジャーリーグの投手も取り入れているトレーニングなので、
これからも日課として継続して、
球速up＆キレ・伸びの向上に向けて頑張ります！
"Enjoy Baseball"
野球