高等部１・２年生、そして高等部３年生を対象に、
臨床心理士の先生をお招きして、「こころの健康づくり」出前授業を行いました。
今日の題材は「アンガーマネジメント」
アンガーとは怒りのこと、自分の中の怒りと付き合っていく方法です。
授業は、「たのしい」「うれしい」「しあわせ」「きんちょうする」「つらい」「こわい」「すき」「あまえたい」「かんげき」など枠の中に並んだ文字から気持ちを表す言葉をみつけるゲームから和やかに始められました。
　
怒りの温度計を使って自分や他人の怒りの温度を想定したり友達の温度を聞いたりする中で、自分の気持ちに目を向けたり友達の気持ちに共感したり…。
　　
また、けが、友達とのケンカ、失敗、怒られた…などということで起こる「痛い」「心配」「悲しい」「怖い」「つらい」などの感情で胸がいっぱいになると「怒り」となってあふれてしまうことを学びました。
　
怒りに対する対処として深呼吸、カウントアップ、おまじない（自己呼びかけ）などの方法を教えてもらい、それぞれが自分なりの落ち着く（安心する）方法を考えたので、今日から少し自分の感情とうまく付き合っていけそうです。