野球

1月18日(日曜)

半年ぶりに小学生チームとの野球交流をしました。

今回はご縁があって、ソフトボールチームの林ヤンガースさんとでした。

最初は、ペアになってお互いのウォーミングアップを教えあいました。

次にいろんなバリエーションのキャッチボールやポジションに分かれて個別練習をした後、シートノックをしました。

よく声が出て、とても良い雰囲気でした。

その後はバッティングをして、東高部員のバッティングやピッチングを見てもらいました。

最後の記念撮影や補食の時間はまるで兄弟のような雰囲気でした。

林ヤンガースさん、本日はありがとうございました。

野球（ソフトボール）が好きな子ばかりで、成長が楽しみです。

お互いに全国を目指して頑張りましょう。

野球交流を希望される団体があれば、高松東高校（087-847-6221）野球部・鈴木までご連絡ください。

☆｢やればできる｣の証明☆

監督・鈴木

1月16日(金曜)

1月8日(木曜)のブログ（【おすそわけ】）で紹介したさつまいもを家政部の生徒と先生がスイートポテトに調理して、差し入れしてくれました。

私も１ついただきましたが、人生で１番美味しいスイートポテトでした。

家政部の皆さん、ありがとうございました。

☆｢やればできる｣の証明☆

監督・鈴木

1月16日(金曜)

｢東高ファン増し増し大作戦｣を開始して１週間。

フォロワーが約150増えています。

フォローしていただいた方々、ありがとうございます。

いくつか質問いただきましたので、補足説明いたします。

Q．ポジション別ノックのメニューは内野手だけですか？

A．他のポジションもありますし、メニューは細かく分ければ各ポジション20種類以上はあると思います。投稿でいくつか紹介しておきます。

Q．マット運動の動画は得意な選手だけで撮影したのでは？

A．違います。最初から倒立前転ができたのは３名でした。２週間ほぼ毎日練習して、今では全員できるようになりました。最初は壁倒立すらできない選手も何名かいました。ビフォーの動画を撮ればよかったと後悔しています。

Q．体重は本当に増やせるんですか？食が細い子はどうしたらよいですか？

A．増えます！食が細くても継続すれば必ずできます。一応、期限までにノルマの体重をクリアできなければ、トレーニング以外の練習ができないというペナルティはありますが、ほぼ全員クリアします。 たくさん食べることと同じぐらい、こまめに食べて空腹にしないことも大事です。東高では10時頃、16時頃に必ず補食の時間をとっています。一時の努力より長期的な習慣づくりが大切です。

Q．ピッチャーは100種類の練習メニューがあると言っていましたが、毎日全部しているんですか？

A．さすがにしていません。(笑) そして、100種類というのは大体ですが、とにかくたくさんあります。 基本的に｢可動域｣｢出力｣｢身体操作｣｢心肺機能｣の４つに分かれるので、時期によって重視するメニューを変えています。２年間で平均20km/h速くなりますが、球速だけにこだわっているわけではありません。ピッチングコーチの近藤さん（元プロ野球選手）と相談しながら、怪我なく全体的なレベルアップをめざしています。近藤さんの練習メニューの詳細は秘密です。動画の投稿は今後もしませんので、ご了承ください。

監督・鈴木

1月14日(水曜)

今年最初の近藤さんのピッチャー指導。

相談の末、１月だからこそ重点的にできる練習として、守備練習を指導していただきました。

もちろん、股関節メニューもアップデート。

19年間、プロ野球で活躍した経験から適切な練習メニューと指導をいただいています。

また新たなトレーニングメニューで股関節を鍛えていきましょう。

監督・鈴木

1月11日(日)

今日は昨日と比べ10℃低い気温で、朝から強風でした。

今日はこの強風を生かして、ケースノックでフライをたくさん打ちました。

また、ケースバッティングでマシンのボールをフライを打ちやすい軌道に調整し、フライの声かけや連携の動き、ポテンヒットの際の送球判断などを練習しました。

｢考え方、捉え方｣ 今日は声も聞こえず、打球も予測がつかないくらい流されるほどの強風でした。

そのおかげで守備や走塁では、いつもの２倍声が出て、いつもより精度の高い打球判断ができました。

この強風を｢強風だから練習できない｣と考えるか｢強風だからこその練習できる｣と考えるか。

高松東高校野球部は｢上手いチーム（選手）より、強いチーム（選手）｣を目指します。

様々な環境、状況を前向きに、ポジティブに捉えて、強いチーム（選手）に成長しましょう。

☆｢やればできる｣の証明☆

監督・鈴木

1月10日(土曜)

毎年恒例のOB戦が行われました。

今年は現役３年生５名も参加しました。

野球日和の晴天の中、年齢を超えて野球を楽しみました。

後援会長の久保先生からは｢OB、現役、一丸となって高松東高校野球部の歴史を変えていこう！｣とのあいさつがありました。

高松東高校野球部の縁を大切にしてしていきましょう。

☆｢やればできる｣の証明☆

監督・鈴木

1月7日(水曜)

近日中に、週２、３回のペースで部員たちがInstagramで自己紹介や東高のおすすめポイントを紹介していきます。

名付けて、｢東高ファン増し増し大作戦｣！

野球部の部員たち、練習内容、設備、チームの雰囲気などを広く知っていただいて、東高野球部のファンを増やし、魅力ある組織に成長することが目的です。

目安となる目標は｢フォロワー3000人｣。

早速、東高野球部のおすすめポイントを書き出してみました。

乞うご期待！

監督・鈴木

1月8日(木曜)

先月、いつもお世話になっている方からさつまいもの差し入れをいただきました。

たくさんいただいたので、オーブンで焼き芋にして、普段お世話になっている先生方や事務の方々におすそわけをしてきました。

余った焼き芋はもちろんおいしくいただきました。

ちなみに、焼き芋は糖分と食物繊維がたっぷりで、トレーニングの補食にぴったりです。

その他、OBや関係者の方から米、スポーツドリンク、みかんなどたくさんの差し入れをいただいています。

ありがとうございます。

☆｢やればできる｣の証明☆

監督・鈴木

1月6日(火曜)

新年初の玉越トレーニング。

１、２月は筋肥大トレーニングのピーク期です。

上半身グループと下半身グループに分かれ、今までで１番追い込みました。

トレーニング後は我先にとプロテインに飛びついていました。

そして、上半身をトレーニングしたにもかかわらず、なぜか下半身がつった人。（笑）

今年も東高野球部は鍛えて、鍛えて、鍛えて、鍛えて、鍛えてまいります。

☆｢やればできる｣の証明☆

監督・鈴木