12月18日(水曜)
体重増加月間は服装はジャージで、アップも各自で取り組んでいます。
この期間に自分で自分のコンディションを整える感覚や意識を身につけてほしいです。
【第３週の成果報告】
当初比(平均) ＋3.2kg
当初比(最大) ＋6.1kg
身長－100達成者 13名(２年生)
1名(１年生)
第３週は体調不良者や学級閉鎖があり、停滞気味でした。
12月24日(火曜)が体重増加月間の最終計測日。全員でノルマを達成しましょう。
監督・鈴木
12月15日(日曜)
東高野球部が高校野球雑誌に掲載されています。
東高野球部の取り組みや選手が紹介されています。
注目されることは成長に不可欠です。 注目されるプレッシャーを練習や日常生活のレベルアップにつなげましょう。
12月14日(土曜)
本日は丸亀総合運動公園でスタジアムレコードがありました。
高松東高校からは５名が参加し、遠投、ベースランニング、350mリレーを競い合いました。
遠投部門では、森井選手が１位でした。
スタジアムレコードの後は理学療法士の講習会にも参加しました。
副部長・水口
12月11日(水曜)
２年生が修学旅行のため、１年生８名と３年生１名の少人数でトレーニング中心の練習をしています。
【第２週の成果報告】
当初比(平均) ＋2.5kg
当初比(最大) ＋5.3kg
身長－100達成者 11名(２年生)
1名(１年生)
修学旅行中の２年生は北海道でしっかり食べて、大きくなって帰ってきてください。
監督・鈴木
12月4日(水曜)
３チームに分かれて「上半身トレーニング」「下半身トレーニング」「個別練習」に取り組んでいます。
前向きな声かけをしながら、怪我なく質の高いトレーニングをしましょう！
【第１週の成果報告】
今週はトレーナーのアドバイスもあり、補食後にクレアチン(筋肉を強化する栄養素)を摂取しました。
先週比(平均) ＋1.6kg
先週比(最大) ＋3.4kg
身長－100達成者 11名(２年生)
1名(１年生)
保護者の皆様、ご協力ありがとうございます。
引き続きよろしくお願いします。
監督・鈴木
こんにちは。
僕は巨人の岡本和真！
間違えた！
高松東高校野球部の内野手、
岡本です！
僕はチーム１番の声出しプレイヤーです。
僕は試合に出ている時も、
ベンチに居る時も、
大きな声でチームの選手に声をかけます。
いや、声を出さずにはいられません。
相手チームの戦略や中継プレイ、
アウトカウント、打順などなど、、、
プレイがうまくいった時は勢いをつけ、
うまくいかなかった時は気持ちを切り替えられるよう、全力で声をかけます。
そうすることでチームを盛り上げ、
自分自身も奮い立たせています。
僕はこの冬に体をひとまわりも、
ふたまわりも大きくしたいと考えています。
普段から欠かせない食トレ・筋トレはもちろん、自主練習にも今まで以上に取り組みます。
体を大きくしてパワーをつけ、
ムキムキまっちょマンになって、
守備に、バッティングに、走塁にと、
チームに貢献したいです。
僕たちは甲子園出場を目ざして頑張ります。
どうぞ、応援よろしくお願いします。
11月30日(土曜)午後
毎年恒例の３年生とのお別れ試合をしました。
３年生 ８×－７ １、２年生
０－７で迎えた最終回、３年生最後の攻撃。なぜか気づいたときにはランナーが出塁しており、常に満塁のチャンス。見えない力が働いて怒涛の攻撃の結果、３年生の大逆転勝利に終わりました。
幻の投手が登板したり、
相変わらずの美しい歌声で校歌を歌いました。
改めて個性的で明るい３年生との日々を思いだし、楽しい時間でした。
またいつでもこのグラウンドで野球しよう！
監督・鈴木
11月30日(土曜)午前
近藤コーチに２度目の指導に来ていただきました。
前回は天候不良もあり、グラウンドではあまりできませんでしたが、今回はピッチャー中心にさらにレベルアップした指導をしていただきました。
最後にはボールの質が劇的に向上した選手もおり、手応えを感じることができました。
次回は年明け。継続して取り組んで、身体と感覚を成長させましょう。
監督・鈴木
11月25日(月曜)
高松東高校野球部では11月末(２学期末考査期間)から12月末(終業式)までの１ヶ月を体重増加月間としています。
現代の高校野球では、140kmを投げるピッチャー、ホームラン(打球速度140km)を打つバッターが珍しくありません。むしろ、甲子園で勝つチームにはこのような選手たちが揃っています。
球速と打球速度は「除脂肪体重」と相関関係があります。「除脂肪体重」とは、文字通り脂肪を除いた体重で、筋肉を増やすことで増加します。
筋肉を増やすためには、高重量のトレーニング、十分な食事(カロリー、たんぱく質)、十分な休養(睡眠)、が必要です。
そのために、この期間は特別に、
①週２回の休日、
②目標体重の設定、
③週２回の体重測定、
④トレーニング中心の短時間練習、
⑤全体練習は日曜のみ、
としています。
練習量(消費カロリー)が少ないかわりに、終業式までに目標体重をクリアできなければ、練習に参加できません。
【２年生16名の現在】
平均体重 68.8kg
入学時との体重比較(平均) ＋6.8kg
入学時との体重比較(最大) ＋13.8kg
身長－100達成者 ８名
「機動破壊」ならぬ、「胃袋破壊」「筋繊維破壊」。
１ヶ月後が楽しみです。
保護者の皆様、ご協力お願いします。
監督・鈴木
11/24(日曜)
@アグリあなんスタジアム
【２年生】
香川 ２－２ 徳島
【１年生】
香川 ６－８ 徳島
今年度から新しい試みとして、香川県選抜と徳島県選抜の交流試合が行われました。
高松東高校からは２年生と１年生がそれぞれ１名ずつ選ばれました。
香川県の各校の推薦選手から、それぞれ15名ずつが選抜され、２回の合同練習を行って試合に挑みました。
レベルの高い他校の選手たちと競い、多くの観客の中で徳島県選抜と戦った経験は彼らの財産になります。
この経験を今後の取り組みに活かし、チームに還元し、今日の徳島県選抜の選手たちと甲子園や四国大会で戦えるようなチームに成長しましょう！
監督・鈴木