12月30日(火)
昨日の試合結果で、部室、倉庫、グラウンドに分かれて大掃除や整備をしました。
途中であん餅を食べながら。
本年も物心両面において、多くの方々からご支援や応援をいただきました。
ありがとうございました。
私たち東高野球部は大好きな野球を通して、東高に関わるすべての人たちに感動を与え、恩返しをしたいと思っています。
まだまだ未熟なチームですが、香川１の成長を続け、甲子園にふさわしいチームになっていきます。
来年も応援よろしくお願いいたします。
高松東高校野球部一同
12月28日(日)
フィジカルアップで香川１を目指して、順調に体重と筋力が増えています。
12月は１日の食事を記録して、栄養摂取を見直しながら体重増加に取り組みました。
昨年は短期間で増量したため、継続的な栄養摂取が不十分でした。
その反省から今年は日常的な食習慣を改善しています。
目標は４ヶ月で10％増量。
【結果（チーム平均）】
64.8kg（９月）→69.1kg（12月）
目標の10％増量（70.4kg）まであと1.3kgです。
平均身長が170.3cmなので、県上位校の目安となる｢体重＞身長－100｣が１月中に達成予定です。
そして、体重増はあくまで筋力増のため。
【結果（チーム平均）】
ベンチプレス: 61.3kg（９月）→ 72.4kg（12月）
スクワット: 141.5kg（９月）→ 167.5kg（12月）
目標は｢ベンチプレス＞体重×1.5｣｢スクワット＞体重×2.5｣。
順調に数値は延びていますが、目標まではまだまだです。
これまで以上に栄養摂取とストレッチにこだわって怪我なく｢フィジカルアップで香川１｣を達成しましょう。
監督・鈴木
12月29日(月)
強化練習最終日の今日。
ここ高松の最高気温は13℃。
２週間ぶりに実戦形式の紅白(青)戦をしました。
５人３チームに分けて計18イニング。
積極的な攻撃を促す特別ルールも設定しながらでした。
各選手がみっちり練習した、この12月の成長を遺憾なく発揮し、白熱した紅白(青)戦になりました。
これからも、日々｢香川１｣を意識して成長を続けましょう。
明日（12/30）が今年の最終活動日。
最多得点チームから順に清掃場所を選んでいきます。
監督・鈴木
12月25日(木)
今日から冬休みに入りました。
野球部では25～29日の５日間を強化練習期間として、１日練習で鍛え上げます！
走って、捕って、投げて、打って、持ち上げて、食べて、、
この５日間、香川で１番レベルアップしましょう！
監督・鈴木
12月26日(金曜)
先日紹介したマット運動に加えて、綱登りも新たに始めました。
ウェイトトレーニングだけでは鍛えられない握力や背中の身体操作が鍛えられます。
全身を鍛えて｢フィジカルアップで香川１｣
監督・鈴木
12月24日(水曜)
今日で2学期が修了しました。
と同時に今日はクリスマスイブ。
毎年恒例のプレゼントを用意しました。
今年は糖質とたんぱく質が同時に摂取できる｢どら焼｣。
そして、2学期の期末考査で成績優秀者には、｢プロテイン｣｢ビーフジャーキー｣を。
明日から冬休み。
しっかり鍛えていきましょう。
監督・鈴木
12月23日(火曜)
先日、ある県外校にお邪魔し、チームづくりについて勉強してきました。
たくさんの学びや刺激がありましたが、練習メニューも豊富でおもしろいものばかりでした。
その練習メニューのひとつである、マット運動を早速採用しました。
東高には県下でも有数の柔道場があります。
マット運動で強いだけでなく、強くて使える身体に育てていきましょう。
監督・鈴木
12月20日（土曜）
本日はレクザムボールパーク丸亀でスタジアムレコードがありました。
東高からは6名が参加し、遠投、ベースランニング一周、ロングティー、チーム対抗リレーの4種目で他校の選手と競い合いました。
ロングティーではあと1メートルで表彰というところでした。
他校の選手と競い合うことは、なかなかないので、6名にとって良い刺激となったと思います。
冬のテーマである｢フィジカルアップで香川１｣を達成して、来年は優勝を目指しましょう！
副部長・水口
12月14日(土曜)
毎年恒例の3年生の卒部試合をしました。
選手16名のうち、5名が大学などで野球を続けるということで例年以上にガチンコで試合をしました。
ブランクがありながら、秋ベスト4、春ベスト8の力を見せつけた3年生と3年生以上の努力で力をつけている現役の良いプレーが随所に見られました。
保護者会からの素敵な記念品の贈呈もありました。
3年生へ
あなたたちは、中学時代の優れた実績がほとんどなく、自転車で通学30分圏内の地元のメンバーでした。
（毎年のことですが、）個性的なメンバーで、明るく素直な子たちですが、羽目を外すことも多く、厳しく指導したことも数えきれません。
しかし、本当に野球が好きで、よく練習し、見違えるほど成長しました。
あなたたちは、21世紀枠四国代表という成果とやればできるという自信と甲子園に届かなかった悔しさを東高野球部に残してくれました。
あなたたちの成長に携わることができて幸せでした。
ありがとう。
これからも東高野球部の一員であることを忘れず、東高に、野球部に、そして保護者にとって誇れるような大人を目指してそれぞれ頑張ってください。
監督・鈴木
12月6日(日曜)
高松東高校がある前田東町のCICジムでは4D-Stretchが設置されています。
4D-Stretchとは、関節の可動域や筋肉の柔軟性、体幹の連動性などを高めるトレーニングマシンです。
野球界だけでなく、多くのトップアスリートが愛用しています。
この度、高松東高校野球部で継続的にCICジムを利用させていただくことになりました。
筋力だけでなく、可動域や柔軟性、連動性含めて｢フィジカルアップで香川１｣を達成しましょう。
CICジムの皆さん、よろしくお願いいたします。
監督・鈴木