野球

1月14日(水曜)

今年最初の近藤さんのピッチャー指導。

相談の末、１月だからこそ重点的にできる練習として、守備練習を指導していただきました。

もちろん、股関節メニューもアップデート。

19年間、プロ野球で活躍した経験から適切な練習メニューと指導をいただいています。

また新たなトレーニングメニューで股関節を鍛えていきましょう。

監督・鈴木

1月11日(日)

今日は昨日と比べ10℃低い気温で、朝から強風でした。

今日はこの強風を生かして、ケースノックでフライをたくさん打ちました。

また、ケースバッティングでマシンのボールをフライを打ちやすい軌道に調整し、フライの声かけや連携の動き、ポテンヒットの際の送球判断などを練習しました。

｢考え方、捉え方｣ 今日は声も聞こえず、打球も予測がつかないくらい流されるほどの強風でした。

そのおかげで守備や走塁では、いつもの２倍声が出て、いつもより精度の高い打球判断ができました。

この強風を｢強風だから練習できない｣と考えるか｢強風だからこその練習できる｣と考えるか。

高松東高校野球部は｢上手いチーム（選手）より、強いチーム（選手）｣を目指します。

様々な環境、状況を前向きに、ポジティブに捉えて、強いチーム（選手）に成長しましょう。

☆｢やればできる｣の証明☆

監督・鈴木

1月10日(土曜)

毎年恒例のOB戦が行われました。

今年は現役３年生５名も参加しました。

野球日和の晴天の中、年齢を超えて野球を楽しみました。

後援会長の久保先生からは｢OB、現役、一丸となって高松東高校野球部の歴史を変えていこう！｣とのあいさつがありました。

高松東高校野球部の縁を大切にしてしていきましょう。

☆｢やればできる｣の証明☆

監督・鈴木

1月7日(水曜)

近日中に、週２、３回のペースで部員たちがInstagramで自己紹介や東高のおすすめポイントを紹介していきます。

名付けて、｢東高ファン増し増し大作戦｣！

野球部の部員たち、練習内容、設備、チームの雰囲気などを広く知っていただいて、東高野球部のファンを増やし、魅力ある組織に成長することが目的です。

目安となる目標は｢フォロワー3000人｣。

早速、東高野球部のおすすめポイントを書き出してみました。

乞うご期待！

監督・鈴木

1月8日(木曜)

先月、いつもお世話になっている方からさつまいもの差し入れをいただきました。

たくさんいただいたので、オーブンで焼き芋にして、普段お世話になっている先生方や事務の方々におすそわけをしてきました。

余った焼き芋はもちろんおいしくいただきました。

ちなみに、焼き芋は糖分と食物繊維がたっぷりで、トレーニングの補食にぴったりです。

その他、OBや関係者の方から米、スポーツドリンク、みかんなどたくさんの差し入れをいただいています。

ありがとうございます。

☆｢やればできる｣の証明☆

監督・鈴木

1月6日(火曜)

新年初の玉越トレーニング。

１、２月は筋肥大トレーニングのピーク期です。

上半身グループと下半身グループに分かれ、今までで１番追い込みました。

トレーニング後は我先にとプロテインに飛びついていました。

そして、上半身をトレーニングしたにもかかわらず、なぜか下半身がつった人。（笑）

今年も東高野球部は鍛えて、鍛えて、鍛えて、鍛えて、鍛えてまいります。

☆｢やればできる｣の証明☆

監督・鈴木

1月5日(月曜)

５日間の年末年始の休みを経て、本日が練習始めでした。

石清水八幡宮への参拝（ランニング）

キャッチボール

シートノック

ケースノック

ミーティング

マット運動

バッティング

トレーニング

ダッシュ

と盛りだくさんの１日でした。

ミーティングでは、年末年始の宿題であった、ミッション（格言）や（野球に関する）読書感想文、進路調べ（２年生のみ）などを発表しました。

｢やればできる｣の証明

これはミーティングでキャプテンが発表したフレーズで、これを東高野球部のテーマにしました。

甲子園は目標ではなく、東高野球部は｢やればできる｣を証明するための手段として甲子園に行く、という意味です。

私たちはGOLD VISIONに従って、｢行動→成長｣を続け、甲子園出場します。

｢やればできる｣を証明する高松東高校野球部を本年もよろしくお願いいたします。

高松東高校野球部一同

12月30日(火)

昨日の試合結果で、部室、倉庫、グラウンドに分かれて大掃除や整備をしました。

途中であん餅を食べながら。

本年も物心両面において、多くの方々からご支援や応援をいただきました。

ありがとうございました。

私たち東高野球部は大好きな野球を通して、東高に関わるすべての人たちに感動を与え、恩返しをしたいと思っています。

まだまだ未熟なチームですが、香川１の成長を続け、甲子園にふさわしいチームになっていきます。

来年も応援よろしくお願いいたします。

高松東高校野球部一同

12月28日(日)

フィジカルアップで香川１を目指して、順調に体重と筋力が増えています。

12月は１日の食事を記録して、栄養摂取を見直しながら体重増加に取り組みました。

昨年は短期間で増量したため、継続的な栄養摂取が不十分でした。

その反省から今年は日常的な食習慣を改善しています。

目標は４ヶ月で10％増量。

【結果（チーム平均）】

64.8kg（９月）→69.1kg（12月）

目標の10％増量（70.4kg）まであと1.3kgです。

平均身長が170.3cmなので、県上位校の目安となる｢体重＞身長－100｣が１月中に達成予定です。

そして、体重増はあくまで筋力増のため。

【結果（チーム平均）】

ベンチプレス: 61.3kg（９月）→ 72.4kg（12月）

スクワット: 141.5kg（９月）→ 167.5kg（12月）

目標は｢ベンチプレス＞体重×1.5｣｢スクワット＞体重×2.5｣。

順調に数値は延びていますが、目標まではまだまだです。

これまで以上に栄養摂取とストレッチにこだわって怪我なく｢フィジカルアップで香川１｣を達成しましょう。

監督・鈴木