部活動ブログ

スクワットの後に・・・

↑ドンキーコングジャンプをして、

↑ボックスジャンプをして、

↑ラダートレーニング！！

瞬発力を養い、

神経系を刺激し、

トレーニングを野球の動きに活かしていきます！

"Enjoy Baseball"

スイング強化月間最終日。

2月は目標本数を掲げて、バットを振り込みました。

プロ野球の巨人が、

キャンプ中に朝からバットを振り込んだことにも刺激を受け、

全体練習でも個人練習でも

意識してバットを振り込みました。

途中、体調不良などでバットを振れない期間があった選手もおり、

全員が設定した目標数をクリアできなかったのは残念でしたが、

できる範囲でしっかりバットを振りました。

振り込んだ成果を、春、そして夏に発揮します！！

"Enjoy Baseball"

こんにちは。

2年　外野手　Sです。

ボールを打つときにバットとボールが当たる位置を見ながら打ちます。

そして、ボールを打つ位置をベースの上で打つことを、意識しながら打ちます。

ボールを見ながら打つことで、身体が開くのを防げます。

アッパーではなく叩いて打つのでボールもドライブしにくくなります。

これを実践していきます！

"Enjoy Baseball"

こんにちは。

1年　内野手　Gです。

僕のおすすめの練習方法はペッパーです。

ペッパーはほとんど毎日の練習メニューにあり、

また、1日練習の時の昼ごはんの後や、朝早い時間など少ない時間でも

練習できるのが良い所だと思います。

フルスイングするのではなく、相手にワンバン・ノーバンで返すためにはどうすればいいのかを考えながら練習します。

ペッパーを続けることで、ミート力が上がったり、バットコントロール、バットのうまい出し方がわかると思います。

ペッパーを毎日続けて、大会で結果を残します！

"Enjoy Baseball"

こんにちは。

1年　外野手　Sです。

僕のおすすめ練習はLong tossです

Long tossをすると、

前から来るボールを打つことができます。

実戦に近いボールをどう打つか、これを常に考えています。

僕はボールを引きつけて、逆方向に強い打球を打つことを意識しています。

今月はスイング強化月間！

前から来るボールを5000球以上「撃つ」ようにします。

"Enjoy Baseball"

↑加圧マルチスクワット

↑トレーニング後にバットを振り込む！

こんにちは。

2年　内野手　Nです。

私は、飛距離をアップさせるために、

ウエイトトレーニングの後にバットを振って、

トレーニングで鍛えた筋肉を、

野球の動きに繋げるようにしています。

鍛え上げた身体で、

秋の「センターフライ」を、

春には必ず「バックスクリーンへのホームラン」に変えてみせます！

"Enjoy Baseball"

こんにちは。

2年　投手　Kです。

僕のこだわりの練習方法は、

ピッチング前のチューブトレーニングです。

チューブトレーニングでは、インナーマッスルを鍛えます。

インナーマッスルは、腕の動きを安定させるために使われます。

自分のベストの球を投げられるよう、毎回地道に頑張っています！！

"Enjoy Baseball"

こんにちは。

2年　マネージャー　Kです。

この冬から、マネージャー2人でノックの練習をしています。

普通ノックはコーチや監督など指導者が行うチームがほとんどだと思います。

高瀬高校では選手が打つことが多いのが特徴ですが、

やはりマネージャーが打つのと選手が打つのとでは、

力の差があって、なかなか強い打球が打てないのが現状です。

今はうまくいかないかもしれないけれど、

負けないよう全力で取り組み、

夏までには今よりもっと上手くなって、少しでも練習を効率的にまわし、

チームの勝利に貢献できるような、戦力となるマネージャーになります！

"Enjoy Baseball"

こんにちは。

1年　内野手　Sです。

僕が最近している練習方法は、

「くの字バット」を使ってインコースを打つ練習です。

意識していることは、ポイントを前の方でとらえて、

五角形を作り、押し出す感じで打つことを意識しています。

春夏にはどのコースに投げられても、

右中間、左中間にライナーで打ち返せるバッターになります！

"Enjoy Baseball"

こんにちは。

2年　内野手　Tです。

私は、バッティングがライバルより全然劣っていて、

自分がライバルに勝てる事は何だろうと思った時、

守備と走塁だったら勝てるのではないかと思いました。

では「私はこれをして良くなった！」という練習方法を教えます。

↑守備は、

「スリッパでボールを捕る」練習です。

この練習の良いところは、自然に右手が近くに来て、握り替えが早くなる事です。

スリッパでボールを捕る時、片手だけでいくと絶対に弾いてしまいます。

ですが、右手を添える事で捕ることができます。

グローブをはいて守備をした時、握り替えが早く出来て、スムーズに送球まで入る事が出来ています。

↑走塁は、

１年生の時の私は、決して足が速い方ではありませんでしたが、

この練習をして速く走れるようになったというものがあります。

それは「足に重りをつけて走る」事です。

アンクルウエイトを足につけて走るメリットは、

普通に走っているより負荷をかけながら効率よく走る事が出来るし、

足がうしろに流れている人ほど足が持ってかれそうになり、

足を自然的に前に前に出そうとします。

前に前に足を出す事を意識しながら走っていたら、自然的に足があがるようになりました。

その結果、足が速くなりました。

守備と走塁の練習方法。

みなさんも試してみてください。

"Enjoy Baseball"

こんにちは。

1年　内野手　Kです。

僕のおすすめの練習は「ペッパー」です。

ペッパーはピッチャーの投げてきたボールを、

力いっぱい打つのではなく、

バットに軽く当ててピッチャーに返す練習のことをいいます。

この練習の良い所は、

バットを内から出す練習ができて、

その結果バットコントロールを磨くことができます。

バットコントロールを磨くことで、

どんなボールでもヒットを打てるようになります。

シーズンインまであと少し。

それまでにペッパーを極めて、春の大会でヒット打ちます！

"Enjoy Baseball"

こんにちは。

2年　外野手　Sです。

私はもともと体が小さく、高校入学後はバッティングがうまくいかずに苦しんでいました。

高校生に入り、私は「ペッパー」という練習を取り入れ始めました。

ペッパーをするようになってから、バッティングの感覚が少しずつわかってきました。

バットコントロールが向上し、秋のリーグ戦では結果を残すことができました。

これからも引き続きペッパーをしていきます。

もう春の大会まで日にちもないので、シーズンインをしっかりといい状態で迎えられるように全力を尽くします。

またこの２月はスイング強化月間です。

私の目標は12,000本。

絶対に有言実行します。

応援よろしくお願いします。

"Enjoy Baseball"

こんにちは。

2年　捕手　Oです。

私は、エースのツーシームを捕るのに苦戦していました。

でも、最近少しずつ上手にキャッチングできるようになってきました。

それは、あるトレーナーの方に「ボールの軌道を予測して最終地点に構え、そこから捕りにいく」というコツを教わったからです。

それを意識してから上手に捕れるようになってきました。

でもまだまだミスをすることもあるので、とにかく数受けて慣れていきます！

"Enjoy Baseball"

3月21日（火）11時40分から

2回戦　対高松北高校　＠レクザムスタジアム

応援よろしくお願いいたします！

"Enjoy Baseball"